Το Φυσικά εκ φύσεως δεν θεραπεύει ανίατες ασθένειες ούτε δίνει ιατρικές συμβουλές και ο χαρακτήρας του είναι καθαρά ενημερωτικός. Αυτό που κάνουμε είναι να μοιραζόμαστε με αγάπη και σεβασμό πληροφορίες, προσφέροντας και ανταλλάσσοντας γνώσεις. Καλή πλοήγηση!

Σάββατο, 23 Ιουλίου 2016

Καλοκαιρινές τροφές που μας αδυνατίζουν.

Όταν σκέφτεσαι δίαιτα, σκέφτεσαι ψητά λαχανικά, φρούτα και νερόβραστα γεύματα. Ευτυχώς, το καλοκαίρι υπάρχουν και 10 νόστιμες τροφές που όχι μόνο σε βοηθούν να χάσεις κιλά αλλά σου δίνουν την ποικιλία που θέλεις να έχει το διαιτητικό σου μενού:


1.Καρπούζι: Είναι νόστιμο και γλυκό για αυτό μπορεί να αντικαταστήσει το επιδόρπιό σου και να ικανοποιήσει την όρεξή σου για κάτι γλυκό! Σε ενυδατώνει και σε ξεδιψάει ενώ περιέχει και πολλά αντιοξειδωτικά! Προτίμησέ το σαν σνακ, βάλ΄το στη σαλάτα σου ή πιες το σε χυμό!
2.Γαρίδες: Οι γαρίδες έχουν την τιμητική τους σε κάθε καλοκαιρινό τραπέζι και καλό είναι να τις εντάξεις στη δίαιτά σου αφού είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης. Είναι ελαφριές και δεν θα σε βαρύνουν τις ζεστές μέρες του καλοκαίρι, ενώ μπορείς να τις ψήσεις στο γκριλ για να μην αυξήσεις τις θερμίδες προσθέτοντας σάλτσα!
3.Τι ποτό; Προτίμησε ένα cocktail χωρίς αλκοόλ που θα περιλαμβάνει φρούτα όπως μούρα ή καρπούζι, χυμούς αλλά και μυρωδικά όπως το θυμάρι ή το δενδρολίβανο!
4.Ντομάτες: Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο αλλά και κάλιο, συστατικά που είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση του οργανισμού αλλά σε βοηθούν και να μην… πρήζεσαι!
5.Κολοκυθάκια: Απόλυτα καλοκαιρινό λαχανικό, τα κολοκυθάκια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες με αποτέλεσμα, να σε φουσκώνουν χωρίς να σε παχαίνουν!
6.Λεμόνια: Προσθέτουν γεύση σε κάθε διαιτητικό γεύμα σου χωρίς να προσθέτουν θερμίδες!
7.Χίκαμα: Ένα υγιεινό μεξικάνικο snack που μπορεί να αντικαταστήσει τα πιο παχυντικά snack, τα χίκαμα είναι οι ρίζες ενός φυτού που οι Μεξικάνοι προτιμούν εδώ και πάρα πολλά χρόνια με λεμόνι, πάπρικα και αλάτι, γιατί είναι θρεπτικό, νόστιμο και περιέχει ελάχιστες θερμίδες!
8.Κρύα σούπα: Ιδανική για τις καλοκαιρινές νύχτες, η τοματόσουπα με λάδι, σκόρδο, λαχανικά και κρεμμύδι, η γνωστή Gazpacho, είναι ελαφριά, δροσιστική και σε κρατάει χορτάτη!
9.Νερό: Όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά κυρίως και τον χειμώνα, το νερό σε ενυδατώνει, σου χαρίζει υγεία και σε βοηθάει να μείνεις πιστή στη δίαιτά σου!
10. Ψητά… φρούτα: Εάν έχεις κουραστεί να τρως ψητά λαχανικά κάθε φορά που κάνεις δίαιτα, τότε δοκίμασε τα ψητά φρούτα! Είναι γλυκά, πεντανόστιμα και αποτελούν το τέλειο καλοκαιρινό επιδόρπιο.



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου