Το Φυσικά εκ φύσεως δεν θεραπεύει ανίατες ασθένειες ούτε δίνει ιατρικές συμβουλές και ο χαρακτήρας του είναι καθαρά ενημερωτικός. Αυτό που κάνουμε είναι να μοιραζόμαστε με αγάπη και σεβασμό πληροφορίες, προσφέροντας και ανταλλάσσοντας γνώσεις. Καλή πλοήγηση!

Κυριακή, 3 Ιουλίου 2016

Ενεργειακά ποτά! Μπορούμε και χωρίς αυτά.

Αποφύγετε αυτά τα ποτά για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και εμφράγματος

Ακόμη κι ένα κουτί ενεργειακού ποτού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, ακόμη και σε νεαρά άτομα. Το φορτωμένο με καφεΐνη αυτό ποτό κάνει το αίμα κολλώδες και αυτό προδιαθέτει σε καρδιαγγειακά προβλήματα και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μία ώρα μετά την κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού ήδη παρατηρούνται μεταβολές στην υφή του αίματος.

Τα ενεργειακά ποτά έχουν απαγορευτεί στη Νορβηγία, την Ουρουγουάη και τη Δανία εξαιτίας των κινδύνων για την υγεία.

Τα ενεργειακά ποτά υπάρχουν σε όλα τα σούπερ μάρκετ και παντοπωλεία και στα ψιλικατζίδικα τα τελευταία χρόνια.

Τι κάνουν τα ενεργειακά ποτά

Τα κύρια συστατικά είναι η καφεΐνη και η ζάχαρη (γλυκουρολακτόνη, σακχαρόζη και γλυκόζη) και πράγματι θα σας δώσουν ενέργεια. Ωστόσο, αυτή η ενέργεια δεν έχει διάρκεια.

Σύμφωνα με τους ισχυρισμούς των εταιρειών τα ενεργειακά ποτά προσφέρουν:
Βελτιωμένη απόδοση
Αυξημένη συγκέντρωση και ταχύτητα αντίδρασης
Αυξημένη αντοχή
Αύξηση του μεταβολισμού

Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της ενέργειας είναι παρόμοια σα να πίνατε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα κουτί αναψυκτικού.

Όταν η επίδραση του ενεργειακού ποτού θα εξασθενήσει θα αρχίσετε να αισθάνεστε ληθαργικοί και κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστείτε και άλλο κουτί ενεργειακού ποτού για την ενίσχυση της ενέργειάς σας και πάλι και υπάρχει έτσι ένας φαύλος κύκλος.

Οι ίδιες οι εταιρείες συστήνουν στους καταναλωτές να μην πίνουν περισσότερο από δύο κουτιά ενεργειακά ποτά την ημέρα την ημέρα.

Ο καφές έχει καφεΐνη, αλλά δεν περιέχει όλα τα άλλα τεχνητά και ενεργειακά συστατικά, και επιπλέον δύο τεχνητές γλυκαντικές ουσίες (εκτός από όλα τα άλλα σάκχαρα). Η ασπαρτάμη έχει πολλαπλές νευροτοξικές, μεταβολικές, αλλεργιογόνες, εμβρυϊκές, και καρκινογόνες επιδράσεις.

Τα ενεργειακά ποτά είναι συγκρίσιμα με τα ανθρακούχα ποτά, όπως τη σόδα και δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά.Υπάρχουν ίχνη των βιταμινών Β και περιέχεται και το αμινοξύ ταυρίνη, αλλά αυτό δεν μπορεί να αντισταθμίσει τις δυσμενείς επιδράσεις της καφεΐνης και ζάχαρης. Παρά το γεγονός ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει βραχυπρόθεσμα την ταχύτητα αντίδρασης, ένα σημαντικό πρόβλημα είναι ότι κανείς δεν ξέρει πραγματικά πώς ο συνδυασμός των συστατικών στα ενεργειακά ποτά θα επηρεάσει το σώμα σας.



Ποιοι πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγουν τα ενεργειακά ποτά;
Τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνουν αυτά τα είδη των ποτών
Οι γυναίκες που κυοφορούν ή θηλάζουν
Όσοι είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη
Όσοι υποφέρουν από άγχος
Όσοι υποφέρουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση
Όσοι έχουν προδιάθεση για καρδιαγγειακή νόσο
Όσοι έχουν κάθε είδους διαταραχή της πήξης του αίματος

Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι θανατηφόρα όταν συνδυάζονται με το στρες ή την υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς μπορεί να επηρεάσουν τη σωστή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος.

Για όσους ανακατεύουν τα ενεργειακά ποτά με το αλκοόλ

Η ανάμειξη των ενεργειακών ποτών με το αλκοόλ, που συνδυάζει ένα διεγερτικό με ένα καταθλιπτικό θα μπορούσε να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, και οξεία ψύχωση ή σε σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας με αγγειοπνευμονογαστρική αντίδραση. Η ορθοστατική δυσανεξία είναι μια κατάσταση κατά την οποία μια αλλαγή από την ύπτια θέση σε όρθια θέση προκαλεί μια ασυνήθιστα μεγάλη αύξηση του καρδιακού ρυθμού (περισσότερο από 30 παλμούς ανά λεπτό αύξηση, ή μια καρδιακή συχνότητα μεγαλύτερη από 120 παλμούς ανά λεπτό μέσα 10 λεπτά) και είναι συχνή σε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οπότε αν πάσχετε από χρόνια κόπωση πρέπει να αποφεύγετε τα ενεργειακά ποτά. Επιπλέον το αλκοόλ είναι μια νευροτοξίνη και μπορεί να δηλητηριάσει το μυαλό σας. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ θα αυξήσει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας, επιταχύνοντας έτσι τον κίνδυνο για διαβήτη και άλλες χρόνιες ασθένειες. Ο συνδυασμός δεν συνιστάται.

Πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας χωρίς ενεργειακά ποτά

Η έλλειψη ενέργειας είναι πιθανό να οφείλεται σε:
Φτωχές διατροφικές επιλογές
Χαμηλής ποιότητας τρόφιμα
Αγχώδης τρόπος ζωής
Αρνητικά συναισθήματα
Έλλειψη ύπνου
Έλλειψη άσκησης

Μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειά σας:
Τρώτε σωστά
Αυξήστε την πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
Ελαττώστε τα δημητριακά και τα σάκχαρα στη διατροφή σας
Απελευθερώστε το συναισθηματικό στρες και την αρνητικότητα
Κοιμηθείτε όταν είστε κουρασμένοι
Κάντε άσκηση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου