Το Φυσικά εκ φύσεως δεν θεραπεύει ανίατες ασθένειες ούτε δίνει ιατρικές συμβουλές και ο χαρακτήρας του είναι καθαρά ενημερωτικός. Αυτό που κάνουμε είναι να μοιραζόμαστε με αγάπη και σεβασμό πληροφορίες, προσφέροντας και ανταλλάσσοντας γνώσεις. Καλή πλοήγηση!

Τρίτη, 19 Ιουλίου 2016

5 ιδέες για ενα διαφορετικό καλοκαιρινό πρωινο.

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της ανεμελιάς και του καινούριου.Δεν υπάρχει η πίεση του χρόνου έτσι μπορείτε να αφήσετε τη φαντασία σας ελεύθερη και δοκιμάσετε νέα γεύματα για πρωινό με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που τους χρειάζονται τις δραστήριες ημέρες του καλοκαιριού.Ξεχάστε το πρωινό που τρώγατε κάθε μέρα όλο το
χρόνο και δοκιμάστε νέες γεύσεις, που θα σας εκπλήξουν.


Κοκτέιλ γιαουρτιού με φρούτα
Βάλτε σε ένα μικρό μπολ ή κούπα μέχρι τη μέση κρύο γιαούρτι ή τυρί κότατζ και από πάνω γεμίστε το με κύβους από ανανά ή μπανάνα ή άλλα φρούτα της αρεσκείας σας. Πασπαλίστε με λίγο κουάκερ και μέλι ή τριμμένο μπισκότο.

Βάφλες με φρούτα
Φτιάξτε βάφλες στη βαφλιέρα ή αγοράστε έτοιμες. Σερβίρετε με ψιλοκομμένα φρούτα, μέλι και λίγο γιαούρτι, εάν θέλετε. Δοκιμάστε επίσης να βάλετε λεπτές φέτες μήλου με μέλι και κανέλα ή την αγαπημένη σας μαρμελάδα.

Σάντουιτς με φέτα, ντομάτα και ρίγανη
Για ένα χορταστικό πρωινό, δοκιμάστε σε ένα ψωμάκι τυρί φέτα, ντομάτα και ρίγανη, προσθέτοντας εάν θέλετε και μια φέτα γαλοπούλα. Χρησιμοποιήστε μπαγκέτα ή ψωμάκι τζιαπάτα, κατά προτίμηση ολικής άλεσης.

Smoothie με γάλα και φρούτα
Χτυπήστε στο μπλέντερ 2/3 κούπας γάλα και 1/3 κούπας ψιλοκομμένα φρούτα της αρεσκείας σας. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε γιαούρτι και αν θέλετε προσθέστε λίγο μέλι.

Μιλκ σέικ
Ένα κρύο μιλκ σέικ σπάνια αφήνει κάποιον ασυγκίνητο, μικρό ή μεγάλο! Δοκιμάστε να χτυπήσετε στο μπλέντερ μισό ποτήρι γάλα, μια κουταλιά παγωτό σοκολάτα και αν θέλετε λίγα κομμάτια μπανάνας.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου