Το Φυσικά εκ φύσεως δεν θεραπεύει ανίατες ασθένειες ούτε δίνει ιατρικές συμβουλές και ο χαρακτήρας του είναι καθαρά ενημερωτικός. Αυτό που κάνουμε είναι να μοιραζόμαστε με αγάπη και σεβασμό πληροφορίες, προσφέροντας και ανταλλάσσοντας γνώσεις. Καλή πλοήγηση!

Σάββατο, 18 Ιουνίου 2016

8+1 τρόποι να απολαύσετε τα φρούτα του καλοκαιριού.



γράφει η Ειρήνη Παληού

Φράουλες, σύκα, βερύκοκκα, νεκταρίνια, κεράσια, ροδάκινα, καρπούζια, πεπόνια, σταφύλια...όλα καλοκαιρινά, πολύχρωμα και απίστευτα δροσιστικά. 
Μερικά είναι στο τέλος της
εποχής τους, άλλα είναι στο φόρτε τους και άλλα θα βγουν στην αγορά σε λίγο καιρό.
Οι διαιτολόγοι τα συνιστούν στην διατροφή μας επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, νερό και πολλά πολλά άλλα ωφέλιμα συστατικά.

Παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του εντέρου μας και γενικότερα του πεπτικού μας συστήματος.
Υπάρχουν άπειροι τρόποι να τα απολαύσουμε και ταυτόχρονα να τα κάνουμε πιο ελκυστικά για τα παιδιά μας.

Εκτός λοιπόν από τον γνωστό μας χυμό, μπορούμε να τα σερβίρουμε μέσα σε χωνάκια παγωτού τα οποία μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας (μην περιμένετε από εμένα το έχουμε ξαναπεί έχω δυο αριστερά χέρια)



Για όσες είναι του κλασικού, μια πολύχρωμη φρουτοσαλάτα στολισμένη με δροσερά φύλλα δυόσμου ή μέντας πασπαλισμένη με ζάχαρη καρύδας για τους γλυκατζήδες.




Με γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και λίγο μέλι.




Για όσους έχουν χρόνο και όρεξη μπορούν να φτιάξουν απίστευτες και πολύχρωμες γρανίτες...




Οι μικροί μπορούν να τα απολαύσουν περασμένα σε ξυλάκια



Οι μοδάτοι σαν smoothies...



 ...και αποτοξινωτικά νερά..



και για όσους δεν έχουν πρόβλημα θερμίδων ή δεν νοιάζονται για αυτές ένα σούπερ ντούπερ milkshake με σοκολάτένια μπισκότα




Καλές φρουτοδημιουργίες και καλή σας απόλαυση..

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου